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让宝宝缺钙的5个坏习惯,再怎样补都白费!

admin 2019-05-14 531人围观 ,发现0个评论



咱们总说,孩子没那么简单缺钙,只需每天正常喝奶、弥补维生素D、饮食均衡,一般就不需求额定补钙。

但是,哪有那么多让人省心的孩子,多的是不良的饮食习惯,假如长时间不注意改正的话, 也会让宝宝越吃越缺钙。

一同来看看下面这些让宝宝缺钙的坏习惯,你们家有没有在犯:

① 吃太咸:许多研究结果都标明,盐吃多了,钙质会跟着钠一同从尿液丢失;

② 不吃绿色蔬菜:别以为蔬菜只能弥补维生素,其实有些蔬菜钙含量也很高。比方:小白菜、菠菜、西蓝花等;

③ 喝骨头汤补钙:汤里的钙少的不幸还不溶于水,喝了也白喝;

④ 喝奶量不行:断母乳或断奶粉≠不喝奶,1岁后牛奶仍是要喝的;

⑤ 维D没补够:维D协助钙质吸收,没有它,补再多钙也白费。

自己对照一下,有没有踩了哪条的坑呢?为了娃的健康,可要赶忙改正来啦。

依照国际惯例,下面就要推出咱们的补钙大餐——奶香胡萝卜虾仁豆腐卷



看起来不怎么起眼,实际上内在老丰厚了:作为豆制品的豆腐深色蔬菜中的西蓝花、还有虾仁配方奶等都是响当当的补钙食材。



凶猛的是,这几样调配起来做成“锅贴”相同的豆腐卷,滋让宝宝缺钙的5个坏习惯,再怎样补都白费!味一点也不比传统饺子差哦!

关于不爱喝奶、不爱吃饺子、不爱吃蔬菜、不爱吃......的宝宝,这个豆腐卷便是不错的挑选,一手一个自己拿着吃,一口吃下远艾滋病潜伏期远不止5种养分




菜名:奶香胡萝卜虾仁豆腐卷让宝宝缺钙的5个坏习惯,再怎样补都白费!

月龄:12月+

食材:面粉80g、豆腐50g、胡萝卜30g、西蓝花20g、虾仁40g

辅料:洋葱、配方奶、食用油适量

东西:不粘锅、蒸锅、擀面杖

1.食材预备:



2.面粉加配方奶揉成润滑的面团,放置30分钟;(1岁以上也能够直接加牛奶)



3.胡萝卜洗净去皮擦成丝,西蓝花洗净取花头部分、洋葱切末、虾仁洗净去虾线剁成泥让宝宝缺钙的5个坏习惯,再怎样补都白费!,豆腐洗净后用勺子倒碎;(主张挑选老豆腐,水分少一些便利后边的制造)



4.不粘锅参加适量食用油,油热后参加胡萝卜丝和洋葱末,炒出香味后参加豆腐碎,翻炒均匀后盛出备用;




5.取面团搓成长条,切出巨细相同的面剂子(相当于饺子皮的量),擀出薄一点的面片(类似于饺子皮);



6.把剁碎的虾泥和西蓝花花头部分和炒好的蔬菜碎拌在一同,拌和均匀;



7.取适量馅料,放在面片上,将面片卷起来,然后两端捏紧;



8.蒸锅中加水烧开后,放入捏好的面卷,大火蒸10分钟即可。





除了馄饨、饺子,这个小小的豆腐卷也能够列入冰箱囤货的清单中。一次多做些,做好了再冷冻起来,能够吃一个月,还能趁便补补钙,是不是很棒让宝宝缺钙的5个坏习惯,再怎样补都白费!!

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